Bij FysioDesigners geven we vorm aan jouw herstel.
Je herstel begint vóór de operatie. Hoe fitter je het ziekenhuis ingaat, hoe beter je herstelt. Uit onderzoek blijkt dat patiënten die vooraf trainen sneller op de been zijn, minder complicaties hebben en eerder naar huis kunnen. Ook na de operatie speelt fysiotherapie een cruciale rol bij het herstel van spierkracht, mobiliteit en vertrouwen.
Vóór de operatie: prehabilitatie
Een goede voorbereiding bestaat uit drie pijlers:
- Voeding
- Blijf op gewicht en eet gevarieerd
- Extra aandacht voor eiwitten (zuivel, vlees, vis, noten) voor spieropbouw
- Indien nodig begeleiding door een diëtist
- Leefstijl
- Stop 2–4 weken voor de operatie met roken, alcohol en drugs
- Zorg voor voldoende slaap en ontspanning
- Beweging en training
- Dagelijks minstens 1 uur bewegen
- Oefenen van praktische vaardigheden:
- Liggen → zitten → staan (en terug)
- Omdraaien in bed
- Ademhalen en hoesten met buikwond
- Lopen met krukken, ook op de trap
- Trainen van uithoudingsvermogen, kracht en balans
- Mentale voorbereiding: omgaan met overtuigingen, angst en pijnbeleving
Na de operatie: postoperatieve fysiotherapie
Direct na de operatie is bewegen vaak spannend en vermoeiend. De fysiotherapeut begeleidt je bij:
- Voeding – kleine, eiwitrijke maaltijden; voldoende drinken; stoelgang op gang brengen
- Beweging – korte stukjes lopen, rustig opbouwen, wisselen met rust
- Leefstijl – zoveel mogelijk zelf doen, gewone kleding dragen, oordopjes/oogmasker voor betere slaap in het ziekenhuis
- Herstel thuis – actief blijven zonder te forceren, tot 6 weken niet te zwaar tillen, zo nodig advies van fysio of ergotherapeut
Zo werkt het
- Je krijgt een verwijzing via je huisarts of specialist
- We doen een intake
- Persoonlijk programma voor vóór en na de operatie
- Begeleiding in de praktijk of, indien nodig, bij jou thuis
“Jouw fysio programma vooraf heeft me zeker geholpen om toch aardig soepel uit mijn bed te komen.”
“Hierbij een update van mij na mijn buikoperatie van 2,5 week geleden. De operatie is geslaagd, maar zoals verwacht is het een zware periode daarna. Na 10 dagen mocht ik naar huis en dat is best vlot. De artsen waren tevreden hoe ik herstelde. Thuis is het dan weer confronterend wat ik allemaal niet kan, maar elke dag bouw ik wat op. Jouw fysio programma vooraf heeft me zeker geholpen om toch aardig soepel uit mijn bed te komen. Na 3 dagen ben ik voor het eerst gaan staan en het lukte me om mijn bed uit te komen zoals we geoefend hadden, ook met het infuus en met inachtneming van mijn wonden! Daarna heb ik elke dag opgebouwd met stukjes buiten wandelen en oefenen met zitten. Misschien kan ik daarna het een en ander oppakken, maar dat zal ik je laten weten. Doe iedereen in de trainingsgroep de groeten!”
Meer lezen?
Ga naar https://letterleven.nl/trainen-voor-een-operatie/
Over de FysioDesigners
Wij zijn de FysioDesigners, dé specialisten op het gebied van fysiotherapie, manuele therapie en meer in de regio Maarssen en Vleuten. Wij geven vorm aan jouw herstel.
Wij staan voor een persoonlijk plan waarmee je vooruit kunt. Geen enkele klacht en geen enkel lichaam is hetzelfde. Daarom ontwerpen we voor jou altijd een persoonlijk plan. Dat noemen we ook wel fysio by design. We hebben verschillende specialisten in ons team en we werken samen met elkaar om jouw gezondheidsvraag het beste te beantwoorden.
Ons doel: dat je zo goed mogelijk je dagelijkse activiteiten kunt oppakken. Dat je fysiek én mentaal gezonder wordt. Dat je in beweging komt en echt weer vooruit kunt.
Weten hoe wij vorm geven aan jouw herstel?
Neem contact met ons op, wij helpen je graag verder.